肾阴虚的表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾阴虚时，骨骼与骨髓得不到充足滋养，从而出现腰膝部位酸软无力之感，日常活动时可能会有明显的乏力表现，影响正常行动。
2. 头晕耳鸣：肾阴不足，不能上充于脑，脑髓失养，就容易引发头晕症状；同时，耳部也因阴虚而出现耳鸣现象，可能表现为耳内如蝉鸣般的声音，时轻时重。
3. 失眠多梦：肾阴虚会导致心肾不交，心火亢盛，扰乱心神，使人难以进入深度睡眠状态，睡眠中也容易出现各种梦境，严重影响睡眠质量。
4. 五心烦热：阴虚生内热，体内阴液亏虚，虚热内生，会出现手心、脚心以及胸口部位发热的感觉，在情绪波动或劳累后可能更为明显。
5. 咽干颧红：肾阴不足，阴液不能滋润咽喉，会出现咽干口燥的情况；虚火上炎，会导致两颧部位呈现出泛红的状态，一般为午后或夜间更为显著。
肾阴虚者在日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，减少消耗肾精的行为。饮食上可适当多食用黑芝麻、枸杞等滋阴补肾的食物。同时，要保持平和的心态，避免情绪过激。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理与治疗 。
