孕期可通过观察症状、检测尿碘、查看甲状腺功能、参考饮食情况、进行体格检查等判断碘摄入量是否合适。
1. 观察症状：若孕期出现乏力、嗜睡、体重增加、记忆力减退等类似甲状腺功能减退症状，可能碘摄入不足；若有怕热、多汗、心慌、手抖等类似甲状腺功能亢进症状，可能碘摄入过量。但这些症状特异性不强，多种因素可引发，不能单纯据此判断。
2. 检测尿碘：尿碘是反映近期碘摄入水平的常用指标。一般孕期尿碘中位数在150-249μg/L为适宜碘营养状态。通过收集尿液检测尿碘含量，能直观了解碘摄入情况，医生可据此调整碘补充方案。
3. 查看甲状腺功能：甲状腺功能检查中的促甲状腺激素TSH、游离甲状腺素FT4等指标可辅助判断。TSH升高、FT4降低可能提示碘摄入不足致甲状腺功能减退；TSH降低、FT4升高可能与碘摄入过量有关。不过，甲状腺功能还受其他内分泌因素影响。
4. 参考饮食情况：回顾日常饮食，若常食用海带、紫菜、碘盐等富含碘食物，碘摄入可能充足；若很少吃这类食物，可能存在碘摄入不足风险。但食物中碘含量受产地、加工方式等影响。
5. 进行体格检查：医生通过触诊甲状腺大小、质地等判断是否有甲状腺肿大。甲状腺肿大可能与碘缺乏或过量有关，但也可能由其他疾病引起。
孕期判断碘摄入量是否合适需综合多方面因素。日常要注意合理饮食，适当摄入含碘食物。若对碘摄入有疑虑，应及时就医，在医生指导下进行评估和调整，确保孕期健康。
