怀孕初期总是想吐可能是激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神因素、体质差异、饮食不当等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、放松心情、适当运动等。
1. 激素水平变化：怀孕后体内激素水平大幅改变，人绒毛膜促性腺激素水平升高，会对胃肠道产生刺激，导致胃肠蠕动减慢，引起恶心、呕吐。可通过少食多餐来减轻胃肠负担，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用油腻、辛辣、气味浓烈的食物，以缓解不适。
2. 胃肠功能紊乱：孕期身体的生理变化会影响胃肠正常功能，使其变得较为敏感脆弱，易出现紊乱。可适当进行舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进胃肠蠕动，改善消化功能，同时注意腹部保暖，防止着凉加重不适。
3. 精神因素：怀孕后心理压力增大、过度紧张焦虑，会影响植物神经功能，进而干扰胃肠正常蠕动和消化，引发呕吐。要学会放松心情，可通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式缓解精神压力，保持良好的心态。
4. 体质差异：不同孕妇体质不同，对怀孕的反应也有差异，部分孕妇体质较为敏感，怀孕初期的不适症状会更明显。可根据自身情况，选择适合自己的方式来缓解，如闻一些喜欢的气味，柠檬、橙子的清香有助于减轻恶心感。
5. 饮食不当：孕期若食用过多不易消化或变质食物，会刺激胃肠道，引发呕吐。要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，合理搭配饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食。
怀孕初期出现想吐症状较为常见，孕妇要保持良好的生活习惯和心态。日常注意休息，保证充足睡眠，避免劳累。饮食上合理安排，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。
