冬天总是流鼻涕可能是冷空气刺激、过敏、感冒、鼻窦炎、鼻息肉等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意保暖、远离过敏原、药物治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等。
1. 冷空气刺激：冬天天气寒冷，冷空气刺激鼻腔黏膜，使其分泌更多黏液以温暖和湿润空气，从而导致流鼻涕。此时应注意保暖，外出时佩戴口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔，能有效缓解流鼻涕症状。
2. 过敏：冬季环境中的过敏原如尘螨、动物毛发皮屑等增多，易引发过敏反应导致流鼻涕。需尽量远离过敏原，保持居住环境清洁，定期清洗床上用品等。症状严重时可遵医嘱使用抗过敏药物治疗。
3. 感冒：冬季是感冒高发季节，病毒感染引发感冒会出现流鼻涕症状。可在医生指导下服用缓解感冒症状的药物，同时多休息、多喝水，促进身体恢复。
4. 鼻窦炎：鼻窦因炎症刺激，分泌物增多且排出不畅，会出现流鼻涕现象。可采用鼻腔冲洗的方法，使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物，减轻炎症。也可在医生指导下使用抗生素等药物治疗。
5. 鼻息肉：鼻息肉会阻碍鼻腔正常通气和引流，导致分泌物积聚而流鼻涕。对于较小的鼻息肉可先药物治疗，若息肉较大影响呼吸等，则通常需要手术切除。
冬天流鼻涕时要注意根据天气变化及时增减衣物，保持室内空气流通和一定湿度。若流鼻涕症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并遵医嘱规范治疗。