凉了胃想吐可能是腹部着凉、饮食不当、胃部受寒、胃肠功能紊乱、胃部炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有腹部保暖、调整饮食、喝温性饮品、调节生活习惯、药物治疗等。
1. 腹部着凉：腹部保暖是关键，可使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，能促进局部血液循环，缓解胃部因着凉引起的痉挛，减轻想吐的症状。同时可适当增添衣物，尤其是注意腹部的保暖，避免再次受寒。
2. 饮食不当：需及时调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担。选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，这些食物能为胃部提供一定的滋养，且易于消化吸收，有助于缓解胃部不适和想吐的感觉。
3. 胃部受寒：喝温性饮品能有效改善状况，比如喝一些温热的红糖水，红糖具有温中散寒的作用，能温暖胃部。也可饮用姜茶，姜的辛辣成分能促进胃部血液循环，驱散寒气，减轻胃部不适，从而缓解想吐的症状。
4. 胃肠功能紊乱：要调节生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，让胃肠得到充分的休息。同时适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强胃肠蠕动，改善胃肠功能，缓解想吐的情况。
5. 胃部炎症：若因胃部炎症导致，需及时就医，在医生指导下使用药物治疗。常用药物有抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑等，以及保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁等，通过药物治疗减轻胃部炎症，缓解想吐等不适症状。
日常生活中要注意胃部的保养，根据天气变化及时增添衣物，防止腹部着凉。养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步检查和治疗 。
