吃坏东西上吐下泻可能是食物过敏、食物中毒、肠道细菌感染、肠道病毒感染、腹部着凉等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有饮食调整、补充水分电解质、药物治疗、腹部保暖等。
1. 食物过敏：因食用致敏食物引发上吐下泻，首先要停止摄入致敏食物。症状较轻者，可通过饮用适量温水促进致敏物质排出；若症状严重，如出现呼吸困难、皮肤严重瘙痒等，需及时就医，可能需使用抗过敏药物如氯雷他定等进行治疗，必要时可能需注射肾上腺素等急救。
2. 食物中毒：多因进食被细菌、毒素污染食物所致。应尽快催吐，减少毒物吸收，可刺激咽喉部引发呕吐。同时大量饮水，促进排泄。若症状严重，如剧烈呕吐、腹泻不止、脱水等，需立即就医，进行洗胃、导泻等处理，并根据中毒类型使用相应解毒药物。
3. 肠道细菌感染：不洁饮食使细菌进入肠道引发感染。可先调整饮食，选择清淡易消化食物，避免加重肠道负担。根据感染细菌类型，医生可能会开具抗生素如诺氟沙星等进行治疗，同时可配合使用蒙脱石散等止泻药物，保护肠道黏膜。
4. 肠道病毒感染：常见如轮状病毒等感染肠道。主要是对症治疗，注意补充水分和电解质，可口服补液盐，防止脱水。若腹泻严重影响生活，可适当使用止泻药物。一般病毒感染具有自限性，病程多在一周左右，期间要注意休息。
5. 腹部着凉：腹部保暖不当导致胃肠道功能紊乱引起上吐下泻。可通过腹部热敷缓解症状，用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进局部血液循环。同时饮用温热的红糖水等，温暖肠胃。饮食上选择温热、易消化食物，避免食用生冷食物。
日常要注意饮食卫生，不吃不洁食物，注意腹部保暖。若上吐下泻症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，按时服药，以便早日恢复健康。
