很多人都不愿意做提肛运动，殊不知这项运动好处之多，可以提高人体免疫力、预防和治疗痔疮。而且对于一些刚做完肛门手术的病人，还有促进术后恢复的作用，所以说适当的做提肛运动很有必要。但是也要注意提肛运动的方式方法，避免出现伤害生殖器官的情况发生。
提肛运动的好处：
1、提高人体免疫力
经常做提肛运动，可以提高人体免疫力。有助于补气养精，提升人体阳气，通经活络，所以说适当的做提肛运动很有必要。
2、预防和治疗痔疮
适当的做提肛运动，还有助于防治痔疮，因为提肛运动主要是通过肛门周围的肌肉及组织一张一弛的运动，能够有效的改善局部血液循环，预防肛门松弛，缓解痔疮的效果。
3、促进肛门术后恢复
提肛运动对刚做完肛门手术的病人很有帮助，因为此项运动能够改善局部血液循环，增强肛门直肠局部的抗病能力，从而有效促进伤口愈合，避免肛门疾病的复发。
4、缓解尿失禁症状
适当的做提肛运动还能缓解尿失禁症状，因为做提肛运动能够增强服盆底肌肉群的反应和收缩能力，从而有效的实现加强尿道阻抗力，大大缓解尿失禁的症状。
5、提高性能力
女性骨盆低很是容易导致阴道敏感性下降，如果能够适当的做提肛运动，就能缓解此病症，帮助女性增强性感受能力，进而提高夫妻性生活的质量。
6、保护前列腺
适当的做提肛运动，还能保护男性前列腺。因为做此项运动，能够使骨盆底的提肛肌、尿道括约肌等肌肉，以及其他各器官组织之间的循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用。
提肛运动的坏处：
伤害肛门器官
提肛运动唯一的坏处就是伤害肛门器官，这还是在强度过大的情况下发生的，如果运动者掌握科学的提肛运动锻炼方法，并适当进行就能避免这一危害。
总得来说，提肛运动的好处之多，既可以帮助预防治疗痔疮，还可以增强女性性感受，提高性能力。这样一项有着多种好处的运动项目，自然是锻炼的好选择，希望大家在进行的时候能够科学锻炼，避免伤害肛门器官，达到最好的运动锻炼效果，保障自身健康。