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预防蛀牙的食物有哪些 揭秘4大最能防蛀牙的食物

更新时间:2019-12-05 16:45:36

  蛀牙的发生不仅可引起牙疼,还会导致牙齿外形受影响,最后可影响美观和咀嚼功能,所以大家平时要注意保护好牙齿,以防止蛀牙的发生。其中预防蛀牙除了要注意口腔卫生外,平时也要注意饮食调理,其中就有一些食物可预防蛀牙的。下面来给大家介绍四种可预防蛀牙的食物。

  1、香菇:它是一种菌类食物,可有效预防蛀牙发生。其中它所含的多糖体,可有效抑制口腔内致病菌生长,从而阻止牙菌斑形成,达到防止蛀牙的效果。另外香菇还含有其它蔬菜所缺乏的维生素D源,即麦角甾醇,它经过日光照射后是可转成维生素D的,从而可增强人体免疫能力,同时有利于帮助儿童骨骼和牙齿成长。其中干品香菇含有粗纤维很高,在咀嚼时与牙面发生机械摩擦可对牙齿起到清洗的作用,从而减少菌斑的形成。香菇还含有鸟苷酸和香菇精,有助于口气清新,而其所含的维生素C,还有杀灭有害菌,保护牙齿的效果。

  2、芹菜:其含粗纤维很高,所以我们在吃芹菜这种粗纤维蔬菜时,可清除掉粘附在牙齿表面的细菌,另外对粗纤维食物反复咀嚼时,还可刺激唾液的分泌,从而更好的平衡口腔内的酸碱度,防止蛀牙发生。

  3、乳酪:口腔中的环境如果是酸的,是最易导致蛀牙的,而乳酪则是口腔酸碱平衡的卫士,它所含的磷酸盐可中和口腔中的酸性物质,对细菌活动不利,另外乳酪还含有大量有利于人体吸收的钙,不管对儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有帮助。

  4、葡萄干:酸甜的葡萄干对牙齿健康也有利,其中葡萄干里含有多种可 抑制口腔细菌生长的化合物,如齐墩果醇酸、白桦脂醇等,这些物质是天然抗氧化剂,对牙齿和牙龈健康都有利,可有效防止蛀牙及牙龈炎和牙周炎等发生。另外葡萄干可清热解毒,有利于预防“火牙”。

  预防蛀牙的食物有哪些?上面所介绍的四种食物就可有效预防蛀牙发生,建议大家在饮食当中不妨可以多吃这几种食物,尤其是对于儿童,多吃这些食物可更好的预防蛀牙的发生,所以家长们可让孩子平时多吃这四类食物,以更好的保持牙齿的健康。

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