成年男人缺钙的症状有骨骼疼痛、肌肉痉挛、失眠多梦、牙齿松动、情绪异常等。
1. 骨骼疼痛：成年男人缺钙时，骨骼中的钙会逐渐流失，导致骨密度下降，骨骼的支撑和抗压能力减弱，进而引发骨骼疼痛，常见于腿部、腰部、肩部等部位，疼痛程度不一，可能是隐痛、酸痛或刺痛，在活动或劳累后疼痛可能会加重。
2. 肌肉痉挛：钙在肌肉收缩和舒张过程中起着关键作用，当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，容易导致肌肉痉挛，常表现为腿部、脚部肌肉突然抽搐、发硬，严重时可能影响正常的行走和活动。
3. 失眠多梦：钙有助于调节神经系统的兴奋性，维持神经系统的稳定。缺钙会使神经系统处于相对兴奋状态，导致成年男人难以进入深度睡眠，容易出现失眠、多梦的情况，进而影响第二天的精神状态和工作效率。
4. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会使牙齿的硬度和坚固性下降，导致牙齿松动、易折断，还可能出现牙龈出血、牙齿敏感等问题，影响正常的咀嚼和口腔健康。
5. 情绪异常：钙对维持大脑神经的正常功能至关重要，缺钙可能影响神经递质的合成和传递，导致成年男人出现情绪不稳定、烦躁易怒、焦虑抑郁等情绪异常症状。
成年男人日常应注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，适当进行户外活动，多晒太阳促进钙吸收。若出现上述症状，应及时就医检查，在医生指导下合理补钙。
