散步能减肥吗
问
早上一点粥，中午一小碗饭，晚上一个苹果，七点准时出门散步一个多小时，可惜没有汗，这样坚持可以减肥吗？
你好，根据你的描述，不出汗的散步也同样可以减肥，因为你做功就会消耗的能量，每天坚持散步一个小时，可以适当把速度放快一点，改成快走，然后效果会更明显。
病情分析：可以减肥。对于上班族的白领来说，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。指导意见：注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。
病情分析：你好，根据你说的情况来看，你说的情况坚持一段时间是可以减肥的，注意一定要坚持指导意见：另外可以采取早晚锻炼这样效果更好，而且可以提高免疫力
病情分析：您好，根据您的描述，您节食和运动都做到了，一般的话，应该能起到减肥的效果的。指导意见：建议您晚饭可以少吃点主食，以免对胃不好，另外建议您不要减的太快，以免引起内分泌失调的一些问题。
病情分析：你好，你这样的饮食再加上散步的话肯定能减肥。指导意见：但是要注意饮食营养要全面，可以快走或者慢跑，效果较好。我就是这样，一年多瘦了十几斤。祝健康。
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