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怎么可以有效减肥

如何才能快速有效的减肥

大家说能给说说如何减肥才能够有效呢,求减肥好的方法需要医生帮助提供远程诊断:享瘦腿和肚子上的肉 ,
你好:改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;药物、理疗减肥:包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹;手术减肥:胃部分切除术等,主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
病情分析:一般减肥没有特殊办法,一般都需要坚持运动,控制饮食!多吃蔬菜水果和五谷杂粮!指导意见:低糖低脂低盐饮食,清淡低热量饮食,坚持运动消耗能量,不要吃刺激生冷油腻的,不要吃高热量饮食!
病情分析:从你说的情况看,想瘦腿和肚子上的肉,可以通过体育锻炼和适当节食来实现啊指导意见:你好,建议你放松思想,每天跑一跑步,跳一跳绳,再做一做仰卧起坐,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,这样就会瘦的
病情分析:减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。指导意见:任何减肥方法都有可能反弹的,所以要注意坚持,观察身高,体重是多少,如果在正常范围内是不需要减肥的了。
病情分析:你好,任何快速减肥方法都会对身体产生一定的影响,减肥最好要循序渐进,有氧运动和控制饮食一起配合,效果比较好。指导意见:你好,根据你的年龄和减肥的部位,你可以选择到健身房进行有氧运动,并且注意饮食要控制一下,吃八分饱即可,祝好
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