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如何正确压腿

问

24岁如何正确自我压腿

在学瑜伽，可是腿总是弯的，想通过杆上压腿来实现，一开始腿都不能伸上去，必须手抓杆才能站稳，不一会便疼了，我该怎么练习，一天坚持多久，谢谢

病情分析：你腿弯的情况大多食因为很久没有联系压腿等项目，不长练很自然的会不易做这些动作了。指导意见：建议你可以循序渐进，不要一下子就加大很大的力度，你可以从低处慢慢往高处上抬，每天升高个5厘米10厘米的，用不了多久，你就可以很自如的做压腿的动作了、

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