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我体型偏瘦吃什么东西能长胖

问

我体质偏瘦.吃什么也不胖怎么办？

男.26岁.来自吉林.身高188公分.体重62公斤.从事比较自由的职业.偶尔有熬夜的时候.喜欢睡觉.尤其是在早晨6-7点钟的时候。平时没有什么繁重的体力劳动，本人生活水平也算是小中产阶级生活，可是自从我18岁左右吧就始终是胖不起来，想咨询一下如何才能让我这种体质的人胖起来。曾经去医院和中医那看过，都没有什么问题。只是说等年龄稍大一点就会胖起来的。想请问像我这样的体质，有没有什么好一点的方法就是能胖起来呢？

病情分析：您好，这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎，甲状腺功能异常之类的疾病，其次主要考虑是不良生活习惯引起的。要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的。如果这些都没有的话，则考虑是肠胃的因素。指导意见：肠胃不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。

病情分析：你好!身体的肥瘦与代谢的能力有关，不胖不瘦保持一定的体重说明你的分解代谢与合成代谢是平衡状态，这是好事，不需要担心的。当合成代谢大于分解代谢就会胖；而分解代谢大于合成代谢时就会消瘦。指导意见：如果想使体重有适当的增加，可以通过锻炼身体来解决，通过运动使吸收消化能力增强，而肌肉也会相对变粗，从而使体重有一定的增加。

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