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骑自行车能减肥吗

问

上下班骑自行车可以减肥吗？？

我今年1月5日开始健身房减肥之前体重80KG 每天40分钟慢跑20分钟器械几乎从没间断目前2.23日体重72KG 效果不错由于天气暖和了我想每天骑自行车上下班（单程1个小时往返2小时）只在健身房练练器械请问骑车可以代替原来每天40分钟的慢跑吗？之前没控制体重想专家给予建议

病情分析:您好，骑自行与慢跑不是一种类型的锻炼方式，因此不能代替的。意见建议:骑自行车的运动量不如跑步，快走等等，因此，最好是选择一些体能消耗比较大的运动方式，配合合理的饮食，这样才能起到减肥目的

病情分析:从消耗热量的水平来看，骑自行车消耗热量是慢跑的三分之一，所以骑自行车2小时正好代替40分钟慢跑。意见建议:春夏两季是减肥的好时期，要把握机会，好好坚持下去，相信会有很好效果的。

病情分析：你好，根据你的描述看，你这个是可以的，可以更好的锻炼腿部的肌肉了。指导意见：你好，根据你的描述看，你这个是可以的，可以更好的锻炼腿部的肌肉了。祝您身体健康。

您好，您今年1月5日开始健身房减肥之前体重80KG每天40分钟慢跑20分钟器械几乎从没间断目前2.23日体重72KG效果不错，但是您想换成汽车减肥，也是可以的，但肯定不如慢跑减肥。

病情分析:你好，根据你的所述是可以代替的。意见建议:骑自行车和慢跑同属有氧运动，连续运动超过半小时后，可起到燃烧脂肪、减脂的效果，同时骑自行车有助于腿部肌肉的塑性。

病情分析:您好，骑车的效果也是不错的。意见建议:不能完全代替跑步，因为骑车时上半身坐在座位上，是下半身在用力，减下半身效果很好的。建议您晚上在健身房可以跑10分钟左右，这样效果就齐全了的。

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