月子如何减肥
问
我今年二十六岁了，最近刚生完小宝宝在家坐月子，从生完孩子到现在我都很胖，肚子上一大层肉，听别人说在女人坐月子的时候减肥最有效果了，我也不知道是真是假想来试一下想请问在坐月了怎么减肥
每天按摩腹部半小时。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。每天跑步30分钟。
病情分析：你好，根据你所描述的情况，确实是在月子里减肥很有效果的意见建议：但是在月子里减肥影响母乳的分泌，本来母乳喂养就会减肥的，在月子里要注意形象均衡，可以适当的少吃面食
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着指导意见：建议：目前在月子期间，如果哺乳的话，不建议你减肥，可以适当控制下饮食，不要进补太多，孩子半岁后在考虑减肥吧。
指导意见：月子里建议您带收腹带，一方面可以促进子宫收缩，一方面可以起到收缩胃肠道，避免过度饮食的效果，可以起到减肥的目的。月子之后做瑜伽减肥。平板支撑等。
病情分析：您好，月子期间不宜减肥怎样减肥，早晨起床一杯温开水。意见建议：早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
病情分析：为了宝宝和自己健康，最好别刻意去减肥，能做的是在不影响自己身体恢复情况少吃油腻和高热量的食物比如鸡和猪内脏等食物，另外就是多吃一些水果，不仅可以瘦身还养颜。意见建议：每天要安排1～2次的型体锻炼，可以根据自己的条件合理选择运动的方式。例如可以参与产妇保健操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动，也可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的。但需要注意的是运动锻炼开始的时间越早越好，而且每次活动应在注意保证在半小时以上
病情分析：你好，坐月子期间不建议减肥，因为身体还没复原，要保持营养，来供给婴儿足够的奶水，所以你不必慌张，慢慢身体就恢复了。意见建议：你好，建议你坐月子期间不要吃油脂太大的食物，多吃蔬菜水果，不用特意喝肉汤什么的，只要营养均衡就没问题的，此外要适量活动，不要一直卧床休息。
病情分析：你好在月了里减肥的话,可能会导致内分泌失调,影响生产后的恢复,所以建议你先要注意产后保健,然后再考虑减肥?意见建议：?在月子里可以做一些适当的运动的.只要身体没什么.那就要在空气好的地方多走走.适当做一些轻松的运动但是不能节食.也不能做太大的运动.只要运动一会休息一会.月子里的减肥方法是坚持.哪怕一次就是五分钟也没事.轻松和坚持就是你的减肥方法.?
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