便秘吃什么美食
问
我最近一个星期只拉两次大便，而且每次大便都会有些痛，有一次一个星期只有一次大便，每天晚上睡觉的时候肚子就有胀气的感觉，我想可能自己有些消化不良，这两天情况有些严重，大便的时候会出血的，我被吓到了，所以想咨询下这个便秘食物调节方法。想我最近有些便秘，要吃些什么食物调节好呢？
您好！便秘是我们生活中常见的病症之一，说它是小病吧，它却也是不可忽视的。便秘使人难受不已，建议；可以吃水果和蔬菜（如芹菜，韭菜等）中富含水分和纤维，纤维素有利于帮助消化道内消化食物。定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
您好，老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
你好，老年人便秘的话一定要吃一些比较容易消化的食物。不要吃一些辛辣容易引起上火的食物。香蕉还有甘薯也可以吃的。
您好，选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
你好，便秘的调节方法是，高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
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