健康咨询描述: 我是学生,本着增强体质塑型的目的每天晚上都坚持跑步半个多小时以上,但是一个月之后也就是现在发现腿变粗了小腿形状也没之前好看,查询了一下说是没有拉伸运动但是跑完之后自己也进行拉伸。曾经的
曾经的治疗情况和效果: 曾近没出现这种情况
想得到怎样的帮助:到底怎么样跑才能达到塑型的目的?怎么样的拉伸才能最好?
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