屁股怎么减肥啊真的太大了
男 | 16岁 2022-01-25 14:09:23
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 屁股有点大弄得我身材不好 自己看着也不顺眼怎么才能让屁股小下了
想得到的帮助： 吧屁股减下来
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医生回复区
2022-01-25 14:11:58 我要投诉
你好，结合你的描述，臀部减肥的运动直排轮：溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等，都是塑臀的必备动作
跑步：尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。
脚踏车：能强化腿部肌肉。沙滩排球：所有伴随跑、跳的球类运动，都能帮忙塑造下半身线条。
走路：带计步器去走路，强化腿、臀肌肉。
跳绳：跳几下可是塑臀的最佳运动。
舞蹈：不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作，更能帮助提臀、塑臀。
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