如何有效瘦身？

女 | 20岁 2022-01-25 20:41:31 1人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名在校的学生，因为长的胖的问题一直很苦恼。我喜欢吃，看到吃的就停不住，以前我还没有这么胖，以前最多也只到120斤，现在因为上大学自由，吃的也多，就长到了150斤了，想问问有没有好的办法可以让我瘦下来

想得到怎样的帮助：要怎么做才能瘦下来？

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朱成浩淮北市人民医院主治医师擅长: 擅长双眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修复。肉毒帮助网友：62816称赞：8

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2022-01-25 20:43:36 我要投诉

你好，看了你的描述，女生20岁，体重150斤。想要健康减肥的话，首先需要控制住自己的嘴不要爆饮爆食。建议适当控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，不要吃零食，不要喝碳酸饮料，奶茶等。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多做有氧运动，比如慢跑，快步走，每次至少40分钟可以消耗脂肪，长期坚持可以健康减肥。

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