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如何快速有效瘦身？

女 | 29岁 2021-12-16 14:24:29 2人回复来自未知

健康咨询描述： 25岁以前还没什么，怎么吃也不会胖，天天坐着也不会胖，现在可不行了，上班天天坐着，肚子和腰上特别爱长肉，再也不会怎么吃不会胖了，控制饮食还是会胖。

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如果想要有效快速瘦身，在日常饮食中尽量少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时加强一些体育运动，多锻炼身体，燃烧体内的脂肪，提高身体的代谢能力，这样减肥才会更有效更快速。

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快速瘦身建议您可以适当增强一些运动提高身体的活动量，达到瘦身的目的，在饮食方面也要多吃一些新鲜蔬菜新鲜水果，减少糖分和脂肪的摄入。平时也要注意保证少食多餐。