健康咨询描述: 睡眠障碍要怎么克服
想要克服睡眠障碍,就要在患者平时的作息等方面来进行改善,平时要不要不要熬夜规律作息,白天的时候可以适当的进行一些运动来消耗体力,晚上就会睡得好,也可以在睡前听一些比较舒缓的音乐,镇静安神,可以喝一些牛奶或者是热蜂蜜,有助于促进睡眠
温馨提示:饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、... 更多>>
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