睡眠障碍呢

      病情分析：
      睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）。睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动。睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间。也可以服用安神补脑液，或者在医生指导下口服镇定安眠药等。
      指导意见：
      睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）。睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动。睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间。也可以服用安神补脑液，或者在医生指导下口服镇定安眠药等。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你早醒，再入睡可能，属于睡眠障碍的范畴
      指导意见：
      建议你可以适当服用应当镇静药物，如艾司唑仑等，请在也是的指导下服用，不要出去服用

      病情分析：
      你是不是其它方面不舒服呢？比如脾胃功能虚弱，比如心事太重了。
      指导意见：
      如果有原发病，应该积极调理肠胃功能，放松心情。可以晚睡前泡脚30分钟，每天梳头300次。
      以上是对“睡眠障碍呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，每天晚上睡觉三小时就睡不着了，可能是神经衰弱。
      指导意见：
      可以服用点谷维素，安神补脑液或者香砂安神丸，适当运动，保持心情舒畅，可以在睡前喝点热牛奶，促进睡眠。