失眠怎样调节调节的

男 | 40岁 2022-01-29 07:56:04 1人回复来自未知

健康咨询描述：就是睡不着呢，最近一段时间严重的失眠，真的是太痛苦了，每天晚上翻来覆去的，就是睡不着，白天的时候头部疼痛的要死，我想知道怎样可以调节调节呢

想得到怎样的帮助：失眠调节方法？

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刘利鹏枣庄市立医院副主任医师擅长: 系统性红斑狼疮,痛风,强直性脊柱炎,混合性结缔组织帮助网友：60658

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2022-01-29 07:59:20 我要投诉

对于失眠的治疗来讲，第一个我们讲的失眠有五大病因，我们第一个要对针对病因进行干预，通过控制病因之后我们能够改善失眠它是第一个；第二个2016年美国睡眠医学会把认知行为治疗，作为所有类型的失眠以及，所有人群失眠的首选治疗认知行为疗法，是作为药物治疗之前的首先干预；第三个我们可以对睡眠行为，和睡眠健康进行健康教育，改善我们一些不好的睡眠习惯；最后当上述这些措施都没有办法很好的，缓解你的失眠现象的时候，我们可以酌情的去使用一些药物进行干预。