心理咨询不如别人，咋办怎么缓解心情。
健康咨询描述： 别人很多大专的本科的考研究生，中专辍学感觉不好，不太平衡，有点伤心怎么缓解。虽然自学专科还是难受，而且还有轻度精分咋办感觉活不成了过完年活怎么活呀。
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你感觉自己的学历没有别人高不如别人像这种你还年轻，你只要想学你完全可以在继续深造的同时，不是光看人的学历的，要看人的实际能力，所以你应该向周围各方面都好的人去模仿和学习，没有必要自卑，不要负面评价自己。
我也有的技能比别人好，我也这样想的继续深造，主要我有精分我一想起精分感觉去除不了就比不了。
理解你的心情，既然你有的时候比别人好，那就看到自己的优点有优势的那一面，不要老是看到自己的缺点，尽力而为要学会接纳自己，人与人是没有可比性的，只要自己今天的日子比昨天好，每天都有进步，这就行了。
现在主要是强迫症导致的精分，精分不太严重，强迫严重工作时候只要不强迫一直想着精分就容易犯我到底是吃精分的药还是强迫的药。
强迫症不会导致精分，这是完全不同的两种疾病，你这种情况可能是对自己过度的追求完美顺其自然，做好自己该做的事情就行，不要与别人攀比。
问题是我平常不会出现精分，只要强迫症一上来就抓狂一直想，比如吃糖必须吃两颗如果不吃一颗心理很慌感觉出现声音很大想些乱七八糟感觉不好事就会发生注意力不集中只要强迫就没事了。
不会出现精分，那就顺其自然呀，出现强迫症状的时候一定的不要去反强迫找一些你喜欢做的事情来转移注意力，你可以看看森田疗法。这是一本书，在百度上可以搜到的，它可以教会你怎样应对强迫症。
首先应该正确看待自己的不足，世上没有完美的人，只有追求完美的人。你才只有20岁，很多事情刚刚开始。努力改变自己的现状，还是有可能的。不要纠结，无法选择和改变的地方。也不要纠结于别人比自己过的怎么样，努力把自己的生活过得精彩一些。
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