临考心理压力缓解，心理咨询

      病情分析：
      如上所述，情况初步知悉
      这种情况很多，要积极面对压力有关学业方面压力
      可求助心理医生
      好多心理医生致力于学业咨询
      指导意见：
      1积极面对学业压力
      2安排好学习进度
      3找心理医生进行专门的学业咨询为好

      病情分析：
      你的情绪有些焦虑，建议你能谈谈，找出新的认知从而改变你的心情。1.深呼吸练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。?2、
      坚持一项体育运动?坚持每天40分钟锻炼。任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感。
      指导意见：
      你的情绪有些焦虑，建议你能谈谈，找出新的认知从而改变你的心情。1.深呼吸练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。?2、
      坚持一项体育运动?坚持每天40分钟锻炼。任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感。
      以上是对“临考心理压力缓解，心理咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！