睡不着梦特别多睡眠时间长且睡完还是困

女 | 13岁 2022-02-09 16:40:43 2人回复来自苏州市

健康咨询描述：睡觉一直会做梦一次睡眠可以做三四个梦而且梦基本都记得有一次甚至做了五个梦梦的内容都比较离奇恐怖而且梦中的记忆与现实中记忆不符合有的时候被梦惊醒了醒了之后又睡睡了又做梦就算睡11,12个小时还是觉得很累有点困但晚上又睡不着

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崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2022-02-09 16:53:30 我要投诉

      病情分析：
      宝贝，每个人每天晚上都会做梦的。梦是情绪表达的一种渠道。如果你经常做那么多梦，说明你内心压抑的情绪是很多的。做梦宣泄了白天被你压抑了很多情绪。所以这一定程度上梦是有利于身心健康的。但是如果你一晚上做那么多梦，那又说明睡眠质量比较差。
      指导意见：
      一方面自己有情绪的时候，要学会用适合自己的方式去宣泄，比如大喊大叫，大哭一场，在纸上乱写乱画，摔打枕头或者是运动运动等等。一方面，在空闲的时候经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，这个方法不仅可以提高睡眠质量，还可以提高记忆力和专注力。