总是睡眠不好，困又睡不着

      病情分析：
      根据你的描述，食疗、睡眠不好，晚上睡不着，这个主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等，引起失眠最常见的原因可能是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。
      指导意见：
      建议还是去看一下中医的，给您辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下；简单的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理；睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶，平时多注意点卫生的

      病情分析：
      您好，根据您的手描述的情况分析，失眠一般是因为生活压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您积极治疗咳嗽的原发病，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶有助于调节睡眠质量的。

      病情分析：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见：
      可以用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕对睡眠很有帮助，没有什么副作用，选用的都是珍贵助睡眠中药，睡觉时闻着药香，对失眠有改善，提高睡眠质量，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心。
      以上是对“总是睡眠不好，困又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！