健康咨询描述: 前段时间晚上睡觉的时候突然惊醒,浑身是汗,之后就很难入睡了,害怕黑夜,有点害怕夜晚,之后的几天睡眠质量都不好,睡不着,不敢入睡,一闭上眼就心悸心慌。
考虑你是植物神经功能紊乱引起的失眠,平时呢要养成良好的生活作息习惯,睡前不要喝浓茶和咖啡,也不要看刺激性的作品,可以服用些安神补脑液,或者是枣仁安神胶囊来调理,也可服用谷维素或者维生素b1来营养神经,改善睡眠
目前存在一些紧张焦虑情绪,伴有睡眠问题。例如过分担心紧张或者是睡眠浅。有些可能存在一些精神心理因素,例如压力或者紧张焦虑情绪的影响,有些可能与躯体因素有关。例如体质差,平时缺乏运动,或者存在一些不良习惯等。需要保持平常心态,适当参与户外活动或者有氧运动,可以缓解焦虑,改善睡眠质量。严重者需要一定的心理治疗或者是药物治疗的。
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