睡觉不好脑袋胡思乱想净想不开心的事三天不睡脑精神了

      指导意见：
      从您现在的年龄看很可能是进入了更年期，如果是到更年期以上这些症状表现与更年期是有很大的关系，此外也可能是患有焦虑症、抑郁症的表现，建议您可以就医诊断，可以结合自己的情况遵医嘱选择药物调理，平时多和好友家人进行倾诉沟通。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况除了性格的原因以外，可能还有一些精神心理的问题，比方说强迫症导致的强迫思维等建议你最好去专业的精神卫生中心就医让精神科的医生实际的面诊。及时的进行对症治疗，可以通过心理治疗，药物治疗等来改善，你自己更需要去调整，不要在意白天说了什么，做了什么，只要你自己认为自己做的对就行，过去的事情要学会放下。
      

      目前存在一些睡眠问题，例如入睡困难或者睡眠浅。大多存在一些精神心理因素，例如受不良情绪的影响，或者存在不良睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。需要排除更年期综合征。严重者需要一定的心理治疗或者是抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“睡觉不好脑袋胡思乱想净想不开心的事三天不睡脑精神了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！