有问必答网心理健康科 → 情绪低落,控制不住大哭

情绪低落,控制不住大哭

女 | 18岁 2022-03-13 07:24:59 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 最近几天情绪总是低落,前两三天晚上实在忍不住了在床上偷偷哭,然后昨天早上起来一点都控制不住的哭,然后就断断续续哭了一天。以前有时候这样,后来控制不住的时候有点多了,也不知道这种情绪会什么时候突然爆发,可是平常状况下除了不太容易开心,看事情有些悲观之外,和正常人没什么两样。情绪崩溃的时候觉得自己可能有点问题,但是正常的时候又觉得自己矫情,可是大哭的时候我真的忍不住,我什么也明白,就是控制不住,我也想分一下场合,比如不在教室或者人多的地方,可是情绪一上来,理智就没了。

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,青少年情绪行为问题,成瘾问题
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2022-09-28 08:48:38 我要投诉

      情绪低落,控制不住大哭。目前有抑郁症的风险。建议你调整一下自己的心态,稳定自己的情绪,出去走走,散散心,多做有氧运动,可以将内心的感受说给亲人朋友听,释放压力,可以听听轻音乐,舒缓情绪。

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