我每次做完仰卧起坐隔两三个小时平躺起来就起不来

      指导意见：
      考虑是出现运动缺乏造成的这种情况的。平时要注意慢慢的进行调理了，可以进行慢慢进行运动循序渐进，不要一次性锻炼，时间过久。注意休息，避免吃辛辣刺激油腻的东西，多吃瓜果和蔬菜。
      

      这种情况要考虑是你剧烈运动引起的。建议你不要太剧烈的运动，仰卧起坐可以少做一些。逐渐增加运动量。这不是什么问题，不用担心，养成良好的生活习惯，适当的运动可以。尽量避免有剧烈的运动。
      

      你好，你的这种情况是锻炼的时间比较长。可以先休息一些不锻炼了，运动的比较多然后观察一下看看还有这种情况吗？如果还有这种情况需要到医院检查一下医院骨科检查看看。制动，不要剧烈运动就可以，慢慢恢复才可以，
      
      以上是对“我每次做完仰卧起坐隔两三个小时平躺起来就起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！