脚踝骨折，现已经1个半月，康复锻炼时间多长

男 | 26岁 2022-03-27 12:34:11 2人回复来自

健康咨询描述：脚踝骨折，现已经1个半月，医生说可以进行康复锻炼了，让我把脚掌，向前弯曲，和向后弯曲，这个每天锻炼多长时间，一天几次没说，可以怎么确定时间，有担心锻炼过度，锻炼时还有些痛，是正常现象吗

投诉

其他类似问题

邱勇邹平市中医院主治医师擅长: 擅长各类骨折，关节，诊疗脊柱，手足外科各种疾病的诊帮助网友：34749

微信扫一扫，随时问医生

2022-03-27 14:43:34 我要投诉

咨询情况如你所说，是很正常的现象，这是固定期间不活动，出现的软组织僵硬有关，建议你局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，消肿止痛药物，锻炼时要循序渐进，不能出现损伤

2022-03-27 15:48 ask94138694s8 追问

温水泡脚十来分钟怎么样？脚里会出现积液之类的症状吗？

2022-03-27 19:30医生回答：

可以，不会出现积液症状的

郝岩锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长腹部疾病诊断与治疗阑尾炎肠道肿瘤微创手术帮助网友：14668

微信扫一扫，随时问医生

2022-03-27 14:42:53 我要投诉

对于脚踝骨折一个半月后进行康复训练的这种状况，一定要循序渐进，避免长时间同时正常情况下三个月才能够使脚部能够达到正常的功能状况，期间也要格外注意加强一些营养，多吃一些优质蛋白，促进骨折的愈合

2022-03-27 15:56 ask94138694s8 追问

锻炼之后，小腿肌肉一直有些酸痛，是有些过度了吗？

2022-03-28 07:24医生回答：

平时避免剧烈的运动，一定要循序渐进地加强体育锻炼。

挂号科室：骨科

温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：青壮年、老年 常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感[详细] 是否医保：-- 治疗方法：保守治疗、手术治疗