健康咨询描述: 你好,最近疫情严重封寝,最近晚上我不论几点睡都要1点才能睡着,是为什么呢,我明明23.30就放下手机睡觉了,还有睡觉的时候心突突的,能感受到自己心跳,请问这个情况怎么改善啊,真的要疯了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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