你失眠,白天哈欠连天。像这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律,平时白天多做些户外活动。最好让睡眠科的医生实际的面诊,在医生的指导下吃助眠的药物。而且治疗失眠的药多数是处方药,所以需要医生的处方才可以买到的。
长期的失眠考虑睡眠症的可能这种情况已经对白天的精神状态产生比较明显的影响,所以说建议进行系统的治疗,一般是可以通过服用非苯二氮卓类抗焦虑药,比如说佐匹克隆或者是一些三环类的抗抑郁药,或者是米氮平等对症治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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