由于学习压力，一天只能睡眠三小时
男 | 18岁 悬赏3个健康币
2022-04-09 09:47:23
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 由于学习压力，本人打算一天只睡眠三小时，这么做一周，基本上能把落下的补回来而且有提高，这一周努力了，肯定能上一本，医生，请问连续一周一天三小时睡眠可以吗？下周不会这样了，如何熬夜对身体伤害小呢，如何保持不困和注意力集中
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医生回复区
2022-04-09 12:37:46 我要投诉
由于学习压力。一天只睡三小时，不正常。这样时间长了，会导致神经衰弱。所以不能熬夜。建议你养成定时睡眠的良好习惯。每天保证7到8小时的睡眠时间。深睡眠要保证四小时左右。
2022-04-09 14:37:14 我要投诉
人是需要有足够的睡眠才能保证记忆力专注力的你，这种情况不一定能达到很好的学习效果的，所以建议你最好还是不要这么强行的熬自己。一定能达到你想要的效果的。连续一周只睡三个小时的话，你可能会达不到你想要的学习效果，尽力而为。真的困的受不了，那就去睡。你的睡眠充足了，你的记忆力提高反而会好的。
2022-04-09 09:55:58 我要投诉
充足的睡眠有利于身体健康或者提高学习效率。对青少年来讲，适度的压力可以提高个人的内在潜力，提高学习效率。但是以牺牲睡眠为代价，长期睡眠不足可以影响睡眠节律，影响心身健康，也不利于提高学习效率。学习需要劳逸结合，养成良好的学习习惯、学习方法等。
以上是对“由于学习压力，一天只能睡眠三小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2022-04-09 09:59
匿名追问
但是马上高考了
2022-04-09 10:01医生回答：
长期熬夜导致睡眠不足，影响日间功能或者学习效率。
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