失眠睡不着睡眠障碍，
健康咨询描述： 闭眼一个小时都没睡着脑子里也没想什么眼屎都出来了睡了一个小时就是没睡着请问一下这是什么症状应该服用一些什么药物这种情况已经有很久了
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，目前你存在的这些症状，最主要的是考虑睡眠障碍中的入睡困难
指导意见：
入睡困难一般可以选择自我调节，比如放松心情，不要有任何的顾虑，而且在睡前的一个小时，尽量不要做剧烈的运动，而且不要食用一些辛辣刺激性的食物，另外，可以辅助服用安神补脑液，谷维素维生素b1积极的调理改善
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，躺在床上闭上眼睛一个小时都没有睡着这种情况属于入眠困难。
指导意见：
首先建议你做的规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机。平时多做运动，感觉睡不着的时候可以做做深呼吸放松，可以听听轻松的催眠曲。如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，最好告诉父母带你去正规医院的精神心理科或者睡眠找医生面诊，听听医生的建议。
病情分析：
可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如饮食影响，药物作用，精神压力比较大，过于疲劳，环境影响，不良的生活习惯影响等。
指导意见：
如果只是偶尔一次出现这样的问题，不用过于担心，这可能与你当天的生活状态以及心态等有一定的关系。尽量放松自己，平时要在生活中加以注意，不要食用可能导致神经兴奋的食物，如果进行体育锻炼的话，别让自己过度疲劳。睡觉之前别做让自己兴奋的事情，可以做一些有助于睡眠的事，例如用热水泡泡脚，做一做想象放松或肌肉放松，听听轻音乐，喝一些热牛奶等。
以上是对“失眠睡不着睡眠障碍，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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