健康咨询描述: 因为过度劳累.加上喝葡萄酒上火引起的失眠.我自己猜的病因.现在症状是失眠后,头晕,乏力
因为过度劳累,加上喝葡萄酒上火,引起了失眠,这种情况以后不要再喝酒了。要注意休息,多喝白开水。养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听音乐都有助于睡眠。
没有失眠一年当中看了很多的医生效果不明显,像这种一定要去睡眠科就医,让睡眠科医生实际的看一下,在睡眠科医生的指导下做个视频脑电图,对你的睡眠情况进行详细的了解,然后根据你的失眠情况来选择对症的药物治疗,也可以配合一些中药调理,最关键还是你自己养成良好的休息睡眠规律,白天多做一些户外活动,特别是适当的锻炼,使自己轻微的疲劳有利于睡眠,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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