健康咨询描述: 在学校封闭管理,不让出校,我天天在寝室待着,在寝室上网课这段时间,我有时候就会突然很生气,脾气很大,跟我的男朋友吵架,然后特别容易哭,我本身也是爱哭,但是最近几次都哭的上气不接下气,而且停不下来,上一秒还是高兴的,下一秒就会因为一件小事情绪特别低落,没有自虐倾向,但是有时候觉得生活很累,活着很累,我也不知道怎么了
觉得生活很累,活着很累。情绪不稳定,胸闷压力大。这种情况应该调整自己的心态,不要胡思乱想。有可能有植物神经功能紊乱。平时可以服用安神补脑液和谷维素。要放松心情,在饮食上注意清淡营养,在生活上要注意休息,不能熬夜。
因为疫情期间封校,你天天在教室里上网课,感觉胸闷喘不过气,来这些主要是因为你在一个房间里呆着可能有一些急躁,而且有一些焦虑恐惧,再加上没有一个很好的途径宣泄负面情绪导致的,你自己一定多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,来宣泄你的负面情绪,封校不是针对着你一个人,大家都是面对的一个问题。所以要学会接纳自己的生活,每当烦躁的时候,你可以听一些舒缓的轻音乐,也可以用闲暇的时间趁着年轻再学一些其他的知识。
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