健康咨询描述:
一点点小事都会让我觉得很烦躁,别人一句话一个动作可能就引起我的紧张和焦虑,心里就会特别难过,会持续很多天!有时候自己能控制自己不想,可是也要好多天才能走出来这种情绪!但是一般我的睡眠也还可以,看看手机也能分散注意力,能够入睡!
特别没有安全感,只想一个人呆着,不想接触人,也不想说话,但我也能做到正常跟别人交流,可是心里总是怕会说错话,让别人不高兴,总是会小心翼翼的!
家里人也被我的情绪影响了,总是觉得他们不理解我,包括对我小孩我都经常情绪失控,他们觉得我不可理喻,总是说话带情绪!
我这是怎么了呢?我该如何调节呢?我对什么都不感兴趣,以前还会去唱唱歌调节自己,现在连唱歌都不想了!除非了看看手机放松下,或者学习!
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