健康咨询描述: 一到学校不管晚上几点睡觉早上五六点就醒了但是很困又睡不着要么就是睡一会醒一会睡得不踏实睡眠浅
这种情况有可能是神经衰弱所造成的。要及时调整的自己的睡眠时间。养成定时睡眠的良好习惯,不要熬夜。睡前可以泡个热水脚,喝杯温热的牛奶。听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。可以服用安神补脑液。
青少年可以存在一些睡眠问题,例如入睡困难,睡眠浅或者早醒。有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者不良情绪的影响,有些可能与躯体因素或者睡眠习惯有关。长期睡眠不足可以引起白天困倦或者影响学习效率。需要调整心态,增强体质,学习需要劳逸结合,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
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