有时心跳快,心抖。想些事情难过,头发汗。这种情况有焦虑症的表现。建议及时调整自己的心态,不要胡思乱想,出去走走,散散心,多做有氧运动。分散自己的注意力,培养自己的兴趣爱好,多做一些自己喜欢的事情。
根据你描述的情况看,你目前这种情况抑郁和焦虑都有一些,所以现在你去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后提交会生成结果,把结果分段截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。也可以确诊你是否存在着抑郁焦虑,并且也可以知道疾病的程度,以便根据情况来对症治疗。
目前存在一些躯体不适症状,例如心慌心悸。有些可能与精神心理因素有关,例如工作压力或者紧张焦虑等不良情绪的影响引起的躯体化症状。有些可能与躯体因素有关。常见于某些精神心理疾病,例如焦虑障碍或者焦虑症。严重者需要进行心理治疗或者抗焦虑药物治疗。
以上是对“焦虑症还是抑郁症的不知道”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
还有个问题就是自己早泄问题而感到想又害羞怕说自己什么什么
早泄大多属于精神性的,例如受不良情绪的影响。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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