健身使用杠铃划船之后腰部明显疼痛
健康咨询描述： 在健身的时候使用小重量杠铃差不多40kg左右划船，练到第三组之后停下来感觉腰部明显不适，一开始是动一动就感觉很难受，一开始是不适不舒服的感觉，后面我停下来训练了，之后就是疼痛感，我后面没有做什么措施，第二天带了护腰，现在七八天了，中间我有进行腰部放松，贴关节止痛膏，氟比洛芬膏药，中间有进行其他部位的健身，现在就是一弯腰就很疼痛，只要动作大一点就疼痛，疼痛位置在臀部上侧中间位置那一块，痛感极为明显，我不知道我现在应该怎么办，怎么恢复？需要注意什么？
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医生回复区
你好，根据以上病情的描述，嗯，在做强体力训练后出现了腰部的疼痛。期间也做了一些局部的贴膏药等治疗。目前还有症状，建议去医院的骨科就诊，做一个腰椎的检查，比如CT或者核磁，了解一下局部的结构有没有问题。便于以后的治疗和预防。不要久坐久站，不能拿重物干体力活，一定不要弯腰。多平躺休息。
医生，如果我们现在封闭去不了医院怎么办呢，我现在需要注意什么呢，
那得根据病情疼得厉害就尽早检查，只有通过检查才能清楚病情、针对性治疗，平时尽量不要多活动，卧床休息几日，另外可以在疼的部位贴消痛贴膏。试试吧。
你好，这位朋友，根据你所描述的情况，对于这种情况由于运动健身过度劳动而引起来的症状，应该以休息为主要的治疗方式，建议在今后的一段时间尽量的保持静止休息来静养同时如果活动的话应该小量的活动。也可以到医疗机构医疗科去就诊，做相应的理疗按摩等与促进病情的恢复。
医生，我现在只需要静养休息就可以了吗，我每天还得上班，但是不用干体力活可以嘛，我躺着腰部也是疼得，躺着打个喷嚏腰部感觉一抽特别疼，感觉要断了一样，
你好，最好躺着
对于上述整个病情过程来看，在进行相关锻炼的时候，导致了局部组织的功能性的疼痛，目前所出现的症状来说，相关的治疗方案也可能会有一定的作用，但是建议还是平时做好相关的局部护理的同时进行，每天热毛巾热敷局部疼痛部位来缓解症状。
以上是对“健身使用杠铃划船之后腰部明显疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生我现在每天只需要热敷一下就可以了吗？还是需要贴膏药呢？还需要做什么嘛
目前来说只需要热敷20分钟即可。
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