焦虑压抑,情绪低落,要让自己平静下来,好好的休息,保证充足的睡眠。晚上睡觉之前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐。建议到正规的医院精神心理科就诊,明确诊断对症治疗,平时要保持积极乐观的心态。
自己的思虑过重,平时放开自己的心态,把更多得时间放在有意义的事情上,转移自己的注意力,不要总想着一件悲伤的事情,想点开心的事情,或者去找个心里医生,帮你开导一下,做一些自己喜欢的的事情,忘记悲伤的事情
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