性生活硬度不好，没有快感，不射精

      如果有经常手淫的习惯的，可以出现这种性生活异常的问题的，与手淫有直接关系，这种情况及时的戒掉手淫，身体条件允许的情况下坚持适当锻炼，保持一个良好的生活习惯和乐观的心态，会有助于症状的改善。

      按照你的描述，一般情况下从去年十一月份开始性生活平均一个月一次，但是都不满意，不射精，硬度时好时坏，这样跟频繁手淫肯定是有关系的，建议你戒掉手淫的习惯，增强体育锻炼，可能会恢复一些的，实在不行就需要就医。

      确实像你描述的情况可能和手淫过度有一定的关系，因为手淫过度就有可能引起阳痿早泄，甚至影响以后正常的性生活，像这种情况首先要戒掉手淫的习惯，另外你可以找中医大夫调理一下，平时多吃一些补肾壮阳的食物
      以上是对“性生活硬度不好，没有快感，不射精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现这种情况考虑与手淫过早、过于频繁有关系，首先应该戒掉手淫的习惯，平时注意转移注意力，多参加户外活动，适当运动增强体质，大多可以自然慢慢恢复正常，比较严重的情况下，可以吃中药进行调理。

      根据你描述情况分析，硬度不好，不射精这种情况有可能是手淫过度所导致，因此需要戒除手淫，避免不良信息刺激，平时多参加户外活动锻炼身体，提高体质，多吃一些高蛋白和富含锌元素的食物。可服用下五子衍宗丸加六味地黄丸调理，必要时找中医调理一下身体。