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晚上睡不着，脑子很烦

男 | 20岁 2022-06-27 00:42:00 3人回复来自未知

健康咨询描述：最近晚上一直很烦，闭上眼就脑子很涨，乱想，又不知道想什么，睡眠可能只有4小时不到，一直感觉很烦躁

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2022-06-27 09:42:04 我要投诉

如果是由于烦躁引起的失眠，最好去精神科就诊，由专科医生做心理疏导，平时睡前可以泡泡脚，适当的运动，必要时可以通过口服药物来助眠，也可以听听音乐舒缓心情，长期这样的话最好咨询心理医生。

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2022-06-27 09:43:22 我要投诉

你好，这种情况考虑有一点神经衰弱，一般来说，睡前可以尝试用热水泡泡脚，或者是听一点舒缓的轻音乐，也可以看看医生，在医生的指导下口服安神补脑液，谷维素和维生素B1。平时的话不要给自己制造太大的压力，没事多参加一些集体活动。

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2022-06-27 10:47:25 我要投诉

夜眠不好，考虑与劳累、压力大、紧张等等有关，建议适当多喝温水，避免睡前剧烈运动，饮食清淡易消化，不能喝酒及咖啡，不能喝浓茶，放松心情，劳逸结合。可给予枣仁安神胶囊对症。
以上是对“晚上睡不着，脑子很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！