健康咨询描述: 我老是半夜熬夜打游戏,经常打一宿直到早上天都亮了七八点才睡,然后下午都快黑天了才醒,我知道熬夜不好但是我就是不想睡,累了也不想睡,我以前想过用不睡觉硬坚持到正常睡觉点再睡,有效果但是没过几天作息又改回去了,简直就是死循环,这属于失眠吗?有解决方法吗?
属于生活作息不规律,完全颠倒,人体内的毒素,是在夜间11点到三点之间,如果你完全颠倒,身体早晚会出现问题,你一定要有克制力,到了11点前,必须停止一切游戏,把手机关机,放在别的地方,这样就会踏踏实实的睡觉,只有靠你自己克服,别人帮不了你,你还这么年轻,不要这么糟蹋自己的身体,一旦身体出现问题,以后你后悔真就来不及了。不要玩物丧志,睡觉前半小时停止游戏,放松一下身体,玩游戏要有节制,况且你白天玩跟夜间玩不是一样的吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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