几天前空腹血糖10.6，bmi30多
健康咨询描述： 之前空腹血糖10.6，饮食锻炼了两天，每日大概早晚合计40分钟有氧，不怎么吃主食，减了3-4斤，刚刚餐前五点左右测的血糖5.8，算是有好转迹象吗，主要不想吃药，想饮食控制，但是这几天吃主食特别少，是不是也不能一直这样
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如果空腹血糖达到10以上应该是比较高了，适当的运动及饮食控制是可以控制血糖的，建议继续要监测血糖的变化，如果血糖空腹的情况下高于6.2还是可以诊断糖尿病的。建议应该改变饮食结构，多吃粗粮，含糖量低。
我今早测血糖空腹6.2，但是是我最近控制饮食了，是不是还不能像正常人一样吃饭，以后只能吃粗粮吗
空腹血糖还是高，还要控制饮食，适当的运动。
根据你所描述的，之前空腹血糖10.6，说明是比较高的，通过你的有氧运动锻炼以及在饮食上面的控制，血糖降到正常，说明你的血糖控制的很好，饮食调整是一种很好的控制血糖的方法，可以控制主食的摄入，多吃一些粗粮类的，同时应该多吃富含蛋白质，矿物质和维生素类的食物，有利于身体健康。
您好，根据您的年龄，空腹血糖10.6还是比较严重的，经过锻炼和控制饮食的以后空腹血糖5.8是有一定的疗效，但是长期不进食主食是科学的，您可以去您当地正规医院的内分泌科就诊，请医生给您一个糖尿病食谱，您可以尝试照着食用一段时间
以上是对“几天前空腹血糖10.6，bmi30多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生，那我吃什么主食合适啊，就是太忙了没时间去医院，等找机会，今早吃了饺子，昨天吃的是玉米面饼
尽量食用一些粗粮，尽量不要食用面条，稀饭一类食物
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