咨询有关睡眠问题的专业大夫

女 | 48岁 2022-07-19 14:31:59 1人回复来自

健康咨询描述：最近段时间内晚上睡眠不好，11点躺着12点半还没有睡着，说热一点，还是出汗水一阵一阵的，感觉腿部肌肉困乏，反正不舒服，啥啥原因呢？失眠一般和啥有原因，我这个年龄，能改善到一躺下像孩子般睡眠质量就行，白天也不午休，午休也没有睡意，请各位专家专业大夫解答啥原因，怎么治疗和预防谢谢

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2022-07-19 14:43:32 我要投诉

如果要是晚上11：0012：00还睡不着的话，这就属于失眠，还有睡眠障碍的，你可以口服右佐匹克隆或者是唑仑片口服。一般还是跟更年期综合症啊还有内分泌紊乱有关系的可以多运动锻炼，白天运动，晚上就会自然有睡眠

2022-07-19 14:48 ask65265180n0 追问

好的，我白天上班坐等的多，就下班步走一阵10几分钟到家运动很少，谢谢医生

2022-07-19 14:49医生回答：

运动太少了至少得40分钟

2022-08-01 09:57 ask65265180n0 追问

好的，感谢医生回答?

2022-08-01 09:58医生回答：

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