健康咨询描述: 入睡困难,一小时内不能入睡,也不难受,需要吃药嘛?
最好先不吃药。如果只是入睡难,但睡着后很少做梦,且睡眠时间超过5个小时以上,说明睡眠质量还可以。可采取自我调节,即睡前不要喝茶和咖啡、勿过度兴奋、啊不要做剧烈活动,少考虑问题。
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