包括入睡困难？包括入睡困难

女 | 38岁 2018-10-09 10:54:52 3人回复来自广州市

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2018-10-09 11:03:12 我要投诉

你好，入睡困难其实还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些百乐眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟，要建立良好的生活作息习惯。

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2018-10-09 11:02:29 我要投诉

导致入睡困难的原因很多，如生理因素、心理因素、环境影响、不良的生活习惯等。建议平时要保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免出现负面情绪。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

李瑞梅二级心理咨询师擅长: 儿童心理，亲子关系，婚姻情感，人际关系，儿童成长探帮助网友：323

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2018-10-09 11:11:30 我要投诉

你好，很高兴能为你提供解答，你现在入睡困难，情绪还好吗？一般来说，入睡困难是焦虑的表现，心理有放不下的事情，或者有自己在乎的事情，可以放松心情，多交朋友，加强沟通理解
以上是对“包括入睡困难？包括入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！